五星级酒店礼宾部员工张光正善良忠厚，看似随波逐流却心怀热忱，偶然结识了外冷内热的空姐郑有恩，一见倾心。为了接近她，张光正加入郑有恩母亲所在的广场舞队伍，逐渐与这群活力四射的阿姨们相互理解、彼此鼓舞。他带领她们挑战广场舞比赛，重燃生活的斗志。而张光正与郑有恩也在你来我往中相互治愈、共同成长，做出许多意想不到的改变。与此同时，他们的朋友王牛郎、陈精典、佟娜娜和豆子等人，也在各自的困境中迎难而上，努力成为生活的勇者。