阿黛尔（凡妮莎·雷饰）告别故乡，怀揣梦想前往大都市纽约，而她最要好的朋友萨拉（梅根·吉南饰）则选择留在小镇。影片讲述了她们人生中首次分离，以及与男孩、女孩以及古怪老妇人（亚当·德赖弗、伊莎贝尔·麦克纳利和琳恩·科恩）之间建立的新关系。优美的音乐片段捕捉到了他们人生中不可思议的转折点，那些瞬间即逝的情感。电影《不是挥手，而是溺水》与《你最女孩的一部分》形成了完美的互补，后者是一部阴郁却甜美的短片。